ペルー・クスコなどの寒い場所で起こる Cólico 腹痛の予防法7選!海外旅行前の準備

ペルー、クスコ、腹痛、対策
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ペルー・クスコなどの寒い場所で起こる腹痛を、スペイン語でコーリコ Cólico と呼びます。

海外旅行者など、地元の人ではない人は、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法を知らないため、苦しむことがあります。

特に、ペルー・クスコなどの、アンデス山岳地帯シエラ Sierra の天気は、昼暑く、朝、夜、ぐっと気温が下がるため、なおさら体が悲鳴を上げます。

そこで、旅行前の準備として、簡単な寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法を7選ご紹介します!

1.マテ Mate(ムーニャ茶、コカ茶、カモミール・ティー)

地元の人が毎日、朝と夜決まって飲むお茶をマテ Mate と呼びます。

そして、ペルー・クスコなどの、アンデス山岳地帯シエラ Sierra などで、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として飲まれるマテ Mate の代表的な物に、ムーニャ茶やコカ茶があります。

Muña ムーニャ

アンデスミントと呼ばれているハーブです。学名はMinthostachys mollisです。

ペルー、クスコ、腹痛、予防

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寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として飲まれるマテ Mate としては、ムーニャ茶がおすすめです。

Coca コカ

コカの葉、我が家でもよくお茶として飲んでいますが、カルシウム、マグネシウム、ビタミンなどが豊富です。

コカ茶は高山病の予防に効果覿面ですが、マテ Mate として、とってもおいしいので、おすすめです。

ペルー・マチュピチュ観光旅行の前に高山病への対策5選!

ペルー、クスコ、腹痛、予防

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Manzanilla カモミール

日本でも一般的な紅茶、カモミール・ティーは腹痛に効果があります。

馴染み深く、おいしいので、まずカモミール・ティーを飲むというのもよいかもしれません。

こちらの記事を参照されてください。

カモミール・ティー Té de Manzanilla はお腹を守る!ペルーで胃腸が弱ったら飲んでみて!

紅茶は基本的に、効果覿面ですが、レモンやしょうがを入れるというのもおすすめです。

飲み物は、朝、晩はホットで飲みましょう。

ペルーで、売っているハーブティはこちら↓

2.お酒 Trago(ワイン、ピスコ)

さらに、地元の人もよく行う予防法のひとつとして、お酒を飲むという方法があります。

ペルーでは、法律で18歳未満は、飲酒が禁止されています。

寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として飲まれるお酒としては、ワイン、ピスコがあります。

タカマ・ワイン

ピスコ・アルビージャ

ピスコ・イタリア

ピスコ・ケブランタ

ピスコ・アチョラード

もちろん他のお酒でも大丈夫ですが、度数が高いお酒の方が寒さによる腹痛、コーリコ Cólico には、よく効きます。

3.ホット・フルーツ

朝、晩などにフルーツ、バナナやみかんなどを食べる方が地元でも多くおられるのですが、ゆでたり、レンジでチンするなどして、ホット・フルーツにして、食べられています。

寒さによる腹痛、コーリコ Cólico は、消化不良でも起こるので、フルーツ以外でも何でも、ホットにして食されることがおすすめです。

4.湯たんぽ

ペルー、クスコなどのアンデス山岳地帯シエラ Sierra の方々が行っている寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として、基本的なところは、日本でもおなじみ湯たんぽです。

湯たんぽは、ペルーの薬局などでも売られているようです。

地元の方の中には、湯たんぽとして、ヨーグルトなどが入っている大き目の容器を湯たんぽとして遣うとよいという肩もおられました。

5.腹巻

腹巻は、おすすめです。

アンデス山岳地帯シエラ Sierra の天気は、変わりやすいのと、時に急に気温がぐっと下がるときや、急な雨が降ることもあるので、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として、腹巻がおすすめです。

地元の方も手編みの腹巻を使用されている方が多くいます。

6.タイツ

タイツ、特に、日本のヒートテック、タイツを持参されることをおすすめします。

日本のヒートテックは、アンデス山岳地帯シエラ Sierra で、とても役に立ちます!

7.定期的な運動

定期的に適度な運動をすることも、アンデス山岳地帯シエラ Sierra で、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として、良いです。

ただ高所での早い段階の運動は、高山病を併発させる恐れもありますので、徐々に適度な運動をされるのが、おすすめです。

地元のある方は、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法として、ダンスレッスンを定期的にされているとのことで、始めてから、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico がほとんどなくなったとのことです。

まとめ

アンデス山岳地帯シエラ Sierra では、寒さによる腹痛、コーリコ Cólico に苦しむことが多くあります。

ペルーのアンデス山岳地帯シエラ Sierra のクスコなどに旅行を考えておられる方で、寒さに弱い方、お腹が弱い方などは、旅行前の準備として、簡単な寒さによる腹痛、コーリコ Cólico の予防法を検討されることをおすすめします。

寒さによる腹痛、コーリコ Cólico は、私も何度も経験がありますが、けっこう痛くて、苦しいので、ぜひ腹痛、コーリコ Cólico の予防をされてください!

それでは、皆さん良い旅を ¡Buen Viaje! ブエン ビアヘ



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ABOUTこの記事をかいた人

南米ペルーの首都リマに在住後、北部チクラーヨへ移住。その後、さらに南部インカ帝国の首都クスコへ移住したフリーランスで、「ペルー案内観光」編集者。2013年にペルーに移住。ペルーで知り合った妻と一緒にペルー海外生活奮闘中です!