今回もペルー・アンデスでも親しまれている薬草、ハーブ・ティーとして知られていて、日本では知られていない Valeriana バレリアーナをご紹介したいと思います。
ハーブ・ティー Valeriana バレリアーナの効能、効果と気をつけるべきことをご紹介します。
アンデスでも親しまれている薬草、ハーブ Valeriana バレリアーナ
アンデスでも親しまれている薬草、ハーブ Valeriana バレリアーナは、
アンデス山脈だけではなく、世界中で見つけることができます。
日本では、セイヨウカノコソウと呼ばれています。
学名は、Valeriana officinalis です。
飲み方としては、最初からぐつぐつ鍋で煮るのではなく、お湯を上から注ぐだけです。
根っこごと使用するのが良いです。
Valeriana バレリアーナ・ハーブ・ティーの味は、若干高麗人参茶のような味がします。
香りもとても強力で、漢方に近い感じの薬草の香りがします。
ペルー・アンデスの薬草 Valeriana バレリアーナのハーブ・ティーの効能、効果
ペルー・アンデスの薬草 Valeriana バレリアーナのハーブ・ティーの効能、効果として、一番良く知られているのは、リラックス効果です。
精神的にも肉体的にもリラックスさせる効果があり、不眠症の方にも効果があるといわれています。
ただ香りが強いので、目が逆に覚めてしまいそうな気がしますが；
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サプリメントとしては、バレリアンと英語名で呼ばれます。
ペルー・アンデスの薬草 Valeriana バレリアーナのハーブ・ティーの飲み方の注意点
１．お酒と一緒に飲まない
お酒と一緒に、薬草 Valeriana バレリアーナを飲むと効果がありすぎるため、強烈な眠気に襲われるとの事です。
２．睡眠薬や精神安定剤などと併用しない
睡眠薬や精神安定剤などを既に服用しているは、効果がありすぎるため、強烈な眠気に襲われたり、その他、副作用がでる可能性があるとの事です。
ただし、別のハーブと混ぜて、ミックス・ハーブ・ティーにすることは、特に問題ないとの事です。
３．妊娠中、授乳中、3才以下の子どもは飲まない
妊娠中、授乳中、3才以下の子どもは飲んではいけないとの事です。
睡眠薬のような作用が効きすぎてしまうという事です。
４．車などを運転する際は飲まない
人によって、どれだけ効くかは異なりますが、人によっては、睡眠薬のような作用が効きすぎてしまうという事のため、車などを運転する際は飲むことはおすすめしないとの事です。
５．飲みすぎない
飲みすぎてしまうと、人によっては、吐き気、胃炎、下痢の症状が出てしまう人がいるということですので、気をつけましょう。
まとめ
ペルー、アンデス地方、クスコなどでもハーブ･ティーとして親しまれている Valeriana バレリアーナは、落ち着かないときや心配事がある時に飲まれています。
眠れない時にもおすすめなハーブ･ティーです。
ただ、注意点がいくつかあるので、十分注意点を留意した上で飲まれてください。
それでは、皆さん良い旅を ¡Buen Viaje! ブエン ビアヘ
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