ペルー人の大好きなレモンの親戚、ペルーの果物 Lima の栄養と効能、効果!レモンとオレンジの中間ぐらい?!

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ペルーの果物 Lima リマは、一見知らない人が見れば、レモンかオレンジかな?といったフルーツです。

Lima リマといっても、ペルーの首都 Lima リマとは、何の関係もありませんよ。

今回は、ペルー人の大好きなフルーツ Lima リマのすばらしい栄養と効能、効果をご紹介します。

ペルーの果物 Lima リマとは?

ペルーの果物 Lima リマの、生物学名は、Citrus aurantifolia です。

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ペルーの果物 Lima リマとは言っていますが、実際のところは、アジア圏の温暖なペルシャやマレーシアなどが発祥ではないかと考えれられています。

16世紀から17世紀にヨーロッパに渡り、その後、ヨーロッパ、スペインやイギリスなどの植民地に渡ったのではないかと言われています。

Lima リマといってもいくつか種類がありますが、ペルーで有名な果物 Lima リマは、形が小さなまん丸のオレンジで、ちょっと先の部分がぽこっと出ているイメージです。

ペルーの果物 Lima リマの栄養素と効能、効果

柑橘系ですので、言わずと知れた栄養素ビタミンCがたくさん含まれています。

他にも、アミノ酸、カルシウム、ヨウ素、鉄分、マグネシウム、亜鉛、セレン、カリウム、ナトリウム、ビタミンB1、B2、B3、B6、葉酸、ナイアシンなどが含まれているとても健康的なトロピカル・フルーツです。

ペルーの果物 Lima リマには、ダイエット効果、美肌などの美容効果、糖尿病予防、老廃物除去、便秘改善、心疾患予防、関節疾患予防、視力改善、消化器系改善、免疫力向上など、健康に良いことだらけです。

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ペルーの果物 Lima リマの一般的な食べられ方

ペルーでは、一般的に果物 Lima リマは、そのままむいてみかんのように食べるか、レモネード Limonada ならぬ、リマネード Limanada、ジュースにして飲まれます。

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ペルーの果物 Lima リマは、ほとんど甘くもなく、すっぱくもないというフルーツですが、リマネード Limanada にすると、本当にさわやかでおいしいので、おすすめです。

熱いところで飲むリマネード Limanada は格別です!

まとめ

ペルーの果物 Lima リマは、ペルー人が愛してやまないフルーツです。

ほとんど甘くないのに、何でそんなに好きなんだろうとは思いますが、健康には本当に良い果物なので、おすすめです。

さらに、個人的には、リマネード Limanada がおいしいので、おすすめです!

ペルーに海外旅行で来られた際に、機会があったら、健康のためにたくさん食べてくださいね!

ブエン・プロベーチョ! Buen Provecho!



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1 個のコメント

  • ペルーの果物 Lima リマは、一見知らない人が見れば、レモンかオレンジかな?といったフルーツです。今回は、ペルー人の大好きなフルーツ Lima リマのすばらしい栄養と効能、効果をご紹介します。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    南米ペルーの首都リマに在住後、北部チクラーヨへ移住。その後、さらに南部インカ帝国の首都クスコへ移住したフリーランスで、「ペルー案内観光」編集者。2013年にペルーに移住。ペルーで知り合った妻と一緒にペルー海外生活奮闘中です!